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Dein Trainingsplatz. Dein Tempo.

PANDUULIN DOJO

Der Standboxsack, der mit deinem Kind mitwächst. 5 Zielzonen für Training, Spiele und echtes Selbstvertrauen.

PANDUULIN DOJO Standboxsack
Das System

PANDUULIN DOJO

Kein Spielzeug. Ein Trainingsgerät, das Kinder stark macht – und mitwächst.

📏
GrowFit – wächst mit
Von 165cm auf 185cm verlängerbar. Passt sich an die Größe deines Kindes an – jahrelang.
🎯
5 Zielzonen
Nummerierte Targets für gezielte Kombos, Reaktionstraining und Spiele. Jede Zone ein Treffer-Ziel.
💧
EasyFill-Basis
Vergrößertes Einfüllloch. Mit Sand oder Wasser in Minuten befüllt – kein Gefummel.
🥊
Komplett-Set
Boxsack + Boxhandschuhe + Pumpe. Auspacken, aufbauen, loslegen.
Die 5 Zielzonen
1
2
3
4
5

Zone 1–2 = Körper · Zone 3 = Mitte · Zone 4–5 = Kopfhöhe

Kampfsport-Training

Technik & Kombos

Von der Grundstellung bis zur Kombo. Jede Übung nutzt die Zielzonen – so wird aus Schlagen gezieltes Training.

Grundlagen
🥊
GrundstellungAnfänger
Füße schulterbreit, leicht versetzt. Hände hoch, Kinn runter. Die Basis für alles Weitere.
Wichtig: Immer zur Grundstellung zurück!
👊
Jab (Führhand)Anfänger
Gerade Schlaghand nach vorne. Schnell raus, schnell zurück. Ziel: Zone 3.
Kombo: Zone 3 → 3 → 3 (3× Jab)
💥
Cross (Schlaghand)Anfänger
Gerade mit der starken Hand. Hüftdrehung gibt Kraft. Ziel: Zone 1 oder 3.
Kombo: Zone 3 → 1 (Jab-Cross)
🔄
Haken (Hook)Mittel
Seitlicher Schlag mit gebeugtem Arm. Hüfte dreht mit. Ziel: Zone 4 oder 5.
Kombo: 3 → 1 → 4 (Jab-Cross-Hook)
⬆️
Aufwärtshaken (Uppercut)Mittel
Von unten nach oben schlagen. Knie leicht beugen, Kraft aus den Beinen. Ziel: Zone 2.
Kombo: 3 → 1 → 2 (Jab-Cross-Uppercut)
Kickboxen
🦵
FrontkickAnfänger
Knie heben, Fuß nach vorne strecken. Kontrolliert zurückziehen. Ziel: Zone 1 oder 2.
Kombo: 3 → 1 → Kick Zone 2
💫
RoundkickMittel
Halbkreis-Tritt von der Seite. Standbein dreht mit. Ziel: Zone 1 (tief) oder 4–5 (hoch).
Kombo: 3 → 3 → Roundkick Zone 4
🔥
Power-KomboFortgeschritten
Volle 6-Schlag-Kombo mit Kick-Abschluss. Geschwindigkeit + Präzision auf die Zielzonen.
3 → 1 → 4 → 2 → 5 → Roundkick 1
Fitness & Kondition
⏱️
Intervall-RundenAnfänger
30 Sekunden schlagen, 15 Sekunden Pause. 5 Runden. Baut Ausdauer und Schlagkraft auf.
Tipp: Musik mit Timer-App kombinieren!
🏃
Shadow-BoxingMittel
Frei um den Boxsack bewegen, Kombos schlagen, ausweichen. Trainiert Beinarbeit und Reaktion.
2 Minuten pro Runde, 3 Runden
Zielzonen-Spiele

Spielideen

Die nummerierten Zielzonen machen den Boxsack zum Spielgerät. Für 1 Kind oder die ganze Familie.

Reaktion & Schnelligkeit
1Ein Spieler ruft eine Zahl (1–5), der andere schlägt sofort die passende Zone.
2Tempo steigern! Zwei Zahlen hintereinander rufen.
3Variante: Gerade Zahlen = Faust, ungerade = offene Hand.
4Wer die falsche Zone trifft, wechselt die Rolle.
1Spieler 1 schlägt eine Zone. Spieler 2 wiederholt und fügt eine hinzu.
2Die Sequenz wird immer länger: 3 → 3,1 → 3,1,5 → ...
3Wer die Reihenfolge vergisst, scheidet aus.
4Profi-Variante: Kombos statt Einzelschläge für jede Zone.
160 Sekunden auf der Uhr. Ziel: Alle 5 Zonen der Reihe nach treffen – so oft wie möglich.
2Jeder Durchlauf (1→2→3→4→5) = 1 Punkt.
3Falsche Zone? Zurück zu Zone 1.
4Highscore notieren und jede Woche brechen!
Familien-Spiele
1Jeder Spieler bekommt eine geheime 3er-Kombination (z.B. „2, 4, 5").
2Abwechselnd würfeln (1–5). Die gewürfelte Zone darf geschlagen werden.
3Wer seine 3 Zonen zuerst getroffen hat: „Bingo!"
46 gewürfelt? Freie Wahl – oder Runde aussetzen!
1Musik an! Alle bewegen sich um den Boxsack herum.
2Musik stoppt → eine Zahl wird gerufen → Zone treffen!
3Wer zu langsam ist oder die falsche Zone trifft, macht 5 Hampelmänner.
4Letzte Runde: Alle 5 Zonen in der richtigen Reihenfolge!
15 Aufgaben, eine pro Zone. Beispiel: Zone 1 = 10× Jab, Zone 2 = 5× Frontkick.
2Zone 3 = 8× Cross, Zone 4 = 3× Roundkick, Zone 5 = 15× Speed-Punch.
3Alles ohne Pause durchziehen. Zeit stoppen.
4Geschafft? Du bist ein PANDUULIN Hero! 🏆
Expertise

Entwickelt von Profis

Nicht von einem Schreibtisch aus – sondern aus echtem Training.

Physiotherapeutin × Kampfsport-Expertin
Als Physiotherapeutin sehe ich jeden Tag, wie sehr Bewegung Kinder formt – körperlich und im Kopf. Als Kampfsportlerin weiß ich: Echtes Selbstvertrauen kommt aus dem Gefühl, stark zu sein. Die Übungen in diesem Guide sind so aufgebaut, dass sie Technik, Koordination und Spaß verbinden – sicher und altersgerecht.
Vizeweltmeisterin im Kickboxen
Warum ein Boxsack für Kinder?
Boxtraining fördert Koordination, Ausdauer und Körpergefühl – und gibt Kindern ein Ventil für Energie und Emotionen. Die Zielzonen machen aus wildem Schlagen gezieltes Training mit messbaren Fortschritten.

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Dein Kind wächst, der Boxsack wächst mit. In der Videoanleitung siehst du Schritt für Schritt, wie du die Höhe anpasst. Ohne Werkzeug.

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